Alimente sua Saúde

 

O primeiro passo para se ter uma vida mais saudável é diminuir o consumo de alimentos processados e preferir os in natura, nesta receitinha não usamos temperos processados é muito, mais muito saboroso! Ingredientes 3 filés de frango ou de sobre coxas sem osso 1/2 colher de sopa de azeite 2 cebolas pequenas picadas 2 dentes de alho amassados ou picado 2 colheres de café de curry 1 vidro de leite de coco Sal á gosto

Ingredientes 1 Banana bem madura amassada 2 colheres de sopa de farinha de coco (ou farelo de aveia) 1 ovo 1 colher de chá de cacau em pó 100% (ou 75% ou 50%) 1 colher de chá de açúcar demerara 1 colher de chá de fermento em pó Nibs de cacau a gosto Modo de Preparo Misture bem todos os ingredientes, menos o fermento e o nibs. Depois de bem misturado adicione o fermento Despeje a massa em fominhas de cupcacke (preencher até a metade) Adicione o nibs de cacau por cima Leve ao forno pré aquecido a 180º por aproximadamente 20 minutinhos. Espero gue gostem! vídeo da receita: https://youtu.be/AUQ3KRcIOgE Benefícios do Consumo do Cacau • Tem ação anti-inflamatória • Aumenta a imunidade • Controla os níveis de açúcar no sangue • Auxilia na produção de serotonina (hormônio da felicidade) • Melhora o humor • Combate a depressão • Combate a ansiedade • Ajuda a regular o intestino • Ação Antioxidante • Retarda o envelhecimento • Reduz risco de diabetes • Previne trombose • Previne anemia • Con...

  Ingredientes 3 ovos inteiros 1/2 xícara de chá de óleo de coco 1 lata de milho verde 1 lata de fubá de milho ( a mesma medida da lata de milho verde) 1/2 xícara de chá de açúcar demerara 1 colher de sopa rasa de fermento em pó Modo de Preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador exceto o fermento. Após a massa ficar homogênea acrescente o fermento e bata mais um pouco para ele aderir a massa. Leve ao forno pré aquecido na temperatura de 180º e deixe assar de 30 á 40 minutos Tire do forno e e só servir! Receita em vídeo: https://youtu.be/fa1PFgCi6TE Benefícios O fubá é uma fonte de fibras que auxilia no bom funcionamento do intestino, auxilia no combate a anemia, é fonte de niacina, zinco e ferro, não contém glúten e nem colesterol. O óleo de coco presente na receita acelera o metabolismo, é um alimento que da muita saciedade e energia o que nos ajuda no processo de emagrecimento.

Ingredientes Para a Casquinha * 4 colheres de sopa de farinha de coco ou de aveia                              * 2 colheres de sopa de óleo de como * açucar demerara ou adoçante em pó ( opcional )  Ingredientes Para o Recheio * 260ml de iogurte  * suco de 1/2 limão * 1 scoop de whey protein sabor baunilha * 1 colher de sopa de açúcar demerara ou adoçante em pó * 1/2 pacote de gelatina sem sabor dissolvida Modo de Preparo da Casquinha * Misture os ingredientes da casquinha e coloque em forminhas de silicone em formato de cupcake * Leve ao congelador por 15 minutos.  Modo de Preparo do Recheio Bata no liquidificar ou mixer todos os ingredientes do recheio. - Despeje o recheio nas forminhas - Leve ao congelador por 10 minutos - Desenforme  - Decore com raspinha de limão Receitinha no youtube:  https://youtu.be/W7_qbLr_bek Você sabia? Que o óleo de coco é facilmente absorvido e transformado...

  Ingredientes 1 xícara de chá ( 240ml) de leite vegetal Poupa de 1 maracujá 3 colheres de sopa de semente de chia 2 colheres de sopa de açúcar demerara ou xilitol Para a calda Sementes do maracujá 1 colher de chá de gelatina incolor sem sabor 1 colher de sopa de água fria 1 colher de sopa de açúcar demerara ou xilitol Modo de fazer (Mousse) Bata todos os ingredientes no liquidificador até a chia ficar bem trituradinha. Modo de fazer (calda) Desidrate a gelatina incolor ( coloque a água na gelatina, deixe descansar por 2 minutos, depois leve ao microondas por 5 segundos para dissolve-la) Misture as sementes de maracujá, com a gelatina desidratada e o açúcar, mecha bem e coloque sobre o mousse.   Espero que tenha gostado!   Você sabia? Que a semente de chia é rica em potássio, omega 3, magnésio, cálcio e ferro e fibras solúveis. Alguns benefícios do consumo deste mousse por causa da semente se chia... * aumenta a saciedade ( excelente para quem quer emagrecer ) * a...